Pk-vtk.ru

Электро освещение
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое розетка чистого питания

Chloride

ИБП Chloride 80-NET

Высокопроизводительный, надежный и энергоэффетивный бестрансформаторный ИБП..

ИБП Chloride APM

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

ИБП с инновационной бестрансформаторной системой двойного преобразования.

ИБП Chloride NXC 10 кВА

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Блочный ИБП мощностью 10 кВА для обеспечения чистого и стабильного бесперебойного питания для широкого спектра потребителей..

ИБП Chloride NXC 15 кВА

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Блочный ИБП мощностью 15 кВА для обеспечения чистого и стабильного бесперебойного питания для широкого спектра потребителей..

ИБП Chloride NXC 20 кВА

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Блочный ИБП мощностью 20 кВА для обеспечения чистого и стабильного бесперебойного питания для широкого спектра потребителей..

ИБП Chloride NXC 30 кВА

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Блочный ИБП мощностью 30 кВА для обеспечения чистого и стабильного бесперебойного питания для широкого спектра потребителей..

ИБП Chloride NXC 40 кВА

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Блочный ИБП мощностью 40 кВА для обеспечения чистого и стабильного бесперебойного питания для широкого спектра потребителей..

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Статический переключатель Chloride Cross Chassis 160-450 А предотвращает сбои, связанные с проблемами распределения питания..

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Адаптеры мониторинга параметров ИБП и окружающей среды ManageUPS NET серии P..

Адаптер управления IS-Unity-DP

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

Адаптер управления IS-Unity-DP использется для мониторинга ИБП Cloride и поддерживает самые популярные протоколы: Web, SNMP, Modbus, BACnet, YDN23..

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

ИБП Active 700 с двойным преобразованием и габаритами всего в 2U. Обеспечивает время автономной работы до нескольких часов при весьма низком уровне шума.

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

ИБП Active 1000 с двойным преобразованием и габаритами всего в 2U. Обеспечивает время автономной работы до нескольких часов при весьма низком уровне шума.

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

ИБП Active 2000 с двойным преобразованием и компактными габаритами. Обеспечивает время автономной работы до нескольких часов при весьма низком уровне шума.

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

ИБП Active 3000 с двойным преобразованием и компактными габаритами. Обеспечивает время автономной работы до нескольких часов при весьма низком уровне шума.

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

ИБП Active Rack 700 с двойным преобразованием в форм-факторе стойки с габаритами всего 2U. Обеспечивает время автономной работы до нескольких часов при весьма низком уровне шума.

цена по запросу Без НДС: цена по запросу

ИБП Active Rack 1000 с двойным преобразованием в форм-факторе стойки с габаритами всего 2U. Обеспечивает время автономной работы до нескольких часов при весьма низком уровне шума.

  • 1

Чистое питание для вашей музыки

Сотня лет минула с момента изобретения звукоусилительного тракта и акустических систем. В середине прошлого века началась полноценная коммерческая стереофония. С тех пор методы записи и воспроизведения постоянно улучшались, чего не скажешь об их электропитании. Даже силовые кабели — это относительно недавний сегмент у производителей коммутационного оборудования. Однако настоящему аудиофилу предельно очевидно, что залог качественного сигнала — это качественное питание. А поскольку собственную подстанцию могут себе позволить далеко не все — поговорим о более приземленных методах улучшения, в частности — сетевых фильтрах.

AudioQuest PowerQuest 3

AudioQuest PowerQuest 3

Модель от хорошо известного американского производителя самой различной кабельной продукции рассчитана на подключение до восьми потребителей, при этом половина из них может быть произвольными аудиоисточниками, еще пара предназначена для сильноточных компонентов (например интегральных или оконечных усилителей), а последние (но не по значению) две розетки — для видеокомпонентов с разрешением до 8К. Фильтр радикально снижает значения большинства бытовых шумов и искажений, существенно улучшая качество функционирования вашей системы. Причем в данном случае работа ведется и над током и над напряжением, гарантируя, что ни один из этих факторов не станет причиной поломки вашей техники. Любопытно, что конфигурация корпуса фильтра предполагает возможность его использования как в горизонтальном, так и в вертикальном положении, за счет комплектной съемной подставки.

При выходе напряжения за пределы номинальных значений автоматическое реле отключит потребителей менее чем за четверть секунды. Когда напряжение восстановится — подача электроэнергии возобновится. Дифференциальные фильтры снижают шумы на 22 дБ в диапазоне от 30 кГц до 1 Ггц, а синфазные на такую же величину, но до 100 МГц. Оба фильтра рассчитаны на линеаризацию импеданса от 0,05 Ом до 50 Ом, в зависимости от токопотребления. Пиковые значения напряжения и тока, на нейтрализацию которых рассчитан фильтр, составляют соответственно 6 кВ и 3 кА. Номинальное токопотребление каждого из компонентов может составлять до 15 А, а суммарное потребление четырех имеющихся здесь USB-гнезд может доходить до 5 А.

Isotek Polaris 6 way

Isotek Polaris 6 way

Британская компания IsoTek Systems была основана в июле 2001 г. с целью производства высококачественных распределителей сетевого питания, не зависящих от токовых флуктуаций. В результате родилась идея использования специализированных сетевых фильтров для каждого энергопотребителя, в зависимости от особенностей его функционирования. При проектировании и разработке своей продукции инженеры компании используют ряд проверенных временем решений. Самой известной является запатентованная технология Polaris-X. Она уменьшает перекрестные помехи между компонентами, подключенными к одному и тому же источнику питания. Кроме этого, активно применяются шунтирующие фильтры — высококачественные конденсаторы, имеющие малую индуктивность, которые работают на частотах до 1 ГГц, эффективно устраняя синфазные помехи. Также задействуется и дельта-фильтр. Во всех учебниках по электротехнике он описывается, как самое практичное решение для устранения наиболее сложных сетевых помех и представляет собой три шунтирующих фильтра в одном, соединенных особым образом. Это позволяет эффективно бороться с радиочастотными помехами. Варисторная схема устраняет пиковые импульсные помехи (так называемые «иголки») которые отрицательно влияют на качество звука.

Читайте так же:
Энергопотребления компьютера от розетки

Модель Polaris относится к бюджетной серии Discovery, оснащена полудюжиной розеток и может осуществлять защиту потребителей суммарной мощностью 2300 Вт и пиковым токопотреблением до 13,5 кА. Устройство подавляет синфазные и дифференциальные сетевые шумы, а также радиопомехи с эффективностью до 30 дБ. Естественно, что все розетки полностью независимы и используют дельта-фильтрацию. Для внутренней разводки используется многожильный посеребренный кабель из бескислородной меди с тефлоновым диэлектриком.

Oehlbach XXL Power Socket 908

Oehlbach XXL Power Socket 908

Модель от немецкого производителя с почти полувековым стажем представляет собой устройство, рассчитанное на подключение до восьми потребителей. При этом розетки разделены на две группы, четыре из них предназначены для подключения аналогового оборудования и не используют фильтрационные технологии, а еще четыре можно использовать для цифровых устройств, как раз на них и задействована фильтрация. Для каждой из розеток отмечен фазовый контакт, а корректный вариант коммутации индицируется специальной лампой. Это действительно эффективный способ избежать окраски звучания за счет интерференции различных потоков. Для внутренней разводки используется бескислородный медный проводник сечением свыше 3 кв. мм, а контактные группы позолочены. При возникновении перегрузки подача напряжения отключается и загорается сигнальная лампа.

Стоит отметить оригинальный форм-фактор этой модели, позволяющий не только разделить потребителей по группам, но и максимально эффективно организовать «силовую логистику», ведь сетевые кабели зачастую имеют достаточно большой диаметр и в отличие от межблочных и даже акустических, их гораздо сложней распределить в стойке или тумбе с аппаратурой. В данном случае проблем возникнуть не должно.

PowerGrip YG-2

PowerGrip YG-2

Несколько лет назад команда разработчиков во главе с талантливым инженером Ярославом Гребенниковым создала консоль электропитания Powergrip YG-1. Устройство оказалось столь удачным и востребованным, сколь и всеобъемлющим по функционалу. К нему можно подключить до 11 различных потребителей. У некоторых пользователей такого количества не наберется по всей квартире, поэтому решено было выпустить более компактный вариант, YG-2. Компактный, но не компромиссный, так, например, суммарная мощность в 3680 Вт и ток в 16 А остались неизменными и позволяют без проблем подключить к YG-2 любое необходимое оборудование. Розеток тут шесть штук, попарно отвечающих за цифровые, аналоговые и сильноточные аппараты.

Аппарат коммутирует нагрузку исключительно при прохождении синусоиды питания через нулевую точку, тем самым минимизируется нагрузка. С этой же целью группы розеток включаются последовательно, а не параллельно. С помощью имеющихся фильтров поглощаются шумы и небольшие колебания напряжения, а с помощью варисторов скрадываются более существенные колебания. Также тут имеется автоматическое отключение питания при выхода за диапазон допустимых значений (190-256 В). Консоль управляется с помощью сенсора на передней панели либо альтернативно — посредством клавиши питания. Пользователь может выбирать режим коммутации групп розеток, устанавливать задержки по включению, а также изменять яркость индикатора.

PS Audio Dectet Power Center

PS Audio Dectet Power Center

Устройство от американской компании PS Audio оснащено в общей сложности десятком розеток, сгруппированных в три активных зоны. Непосредственно фильтрация осуществляется посредством специальных дросселей с большими сердечниками и обмотками из бескислородного медного провода. Возможно использование двух основных типов фильтрации, в зависимости от личных предпочтений. Внутренняя следящая система контролирует выход напряжения за пределы рабочей зоны, а также его скачки и всплески. Каждая розетка разведена вручную и заземлена звездой. Несмотря на относительно бюджетную стоимость, это самый настоящий high end с точки зрения питания вашей системы. Ключевые моменты, которые явно улучшит это устройство — динамика сигнала, его гармоническая целостность и параметры звуковой сцены.

В зависимости от типа подключаемого оборудования, следует использовать соответствующую группу розеток, а именно — предназначенную для сильноточной звукоусилительной техники, аналоговых источников, а также цифровых и видеокомпонентов. В первом случае имеется пара розеток, посредством которых можно запитать интегральный либо же оконечный усилитель, сабвуфер, ресивер или например плазму большой диагонали. Самое главное условие для такого оборудования — обеспечить полноценный силовой сигнал с низким уровнем шумов. Даже пара солидных моноблоков, подключенных к этим розеткам, не будет испытывать никаких ограничений с точки зрения токопотребления.

Читайте так же:
Сечение провода по току для электрической розетки

Две оставшиеся зоны идентичны по используемым фильтрационным процедурам, но поскольку они полностью независимы — производитель рекомендует задействовать одну из них под аналоговые устройства, а другую — под цифровые, дабы исключить возможные взаимопомехи. Вы сразу же заметите лучшее разделение инструментов и голосов при подключении источников к Dectet Power Center. И естественно — никаких динамических ограничений. В случае превышения входного напряжения на 20% либо его снижения на четверть относительно рабочего значения, Dectet Power Center автоматически отключит потребителей во избежания поломки оборудования. При возврате к номинальному значению — энергоснабжение автоматически восстановится. Очевидно, что полноценный регенератор с восстановлением синусоиды и прочими «плюшками» будет более предпочтителен, но в этом случае придется оперировать совершенно другими бюджетами, а музыка не может ждать.

В данном случае мы не говорим о победителях, потому что все эти устройства качественно выполняют свою основную задачу — фильтрацию шумов и помех для потребителей в домашних системах. Таким образом, выбор конкретного из них может стать результатом прослушивания либо же оценкой их имеющегося функционала применительно к собственным потребностям.

Для питания котла отопления необходим «чистый синус»

Источники бесперебойного питания (UPS) можно разделить на две группы по типу выходного сигнала: «чистый синус» и «модифицированный синус». «Модифицированный синус» также может называться «меандром».

На выходе источника бесперебойного питания типа «чистый синус» можно видеть правильный синусоидальный график напряжения. На выходе источника бесперебойного питания типа «модифицированный синус» можно видеть график напряжения в виде меандра — ступенчатой линии, приближенной к графику синуса.

Как правило, обычные компьютерные бесперебойники производятся по технологии «модифицированного синуса», это дешевле и не приносит вреда компьютеру.

Циркуляционные насосы являются важной частью современного котла отопления или отопительной системы. Главной частью насоса является электродвигатель, который требует правильного электропитания. Если на электродвигатель попадает электропитание типа «модифицированный синус», то это приводит к резким толчкам в движении ротора двигателя, двигатель начинает «биение», гудит и греется. Это приводит к быстрому износу электрического двигателя и остановке работы газового котла отопления.

Таким образом, использовать компьютерные UPS для питания газовых котлов отопления нельзя. Для питания котла нужен ИБП с «чистым синусом».

Синус и меандр питания газового котла отопления от ИБП

ОБОРУДОВАНИЕ ФИРМЫ ISOL-8 (АНГЛИЯ) — ЛИДЕР СИСТЕМ КАЧЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ!

Isol-8 представляет новое поколение сетевых фильтров и кондиционирующих устройств с оригинальными разработками в области решения проблем электропитания оборудования. Компания разработала и воплотила в жизнь, самые передовые системы сетевой фильтрации, регенераторы, управляемые распределители питания для Hi-Fi, аудио, видео и студийного использования. Ассортимент продукции включает весь спектр устройств от недорогих, но эффективных фильтров IsoPlug, предназначенных для одного источника, до мульти-частотных сетевых регенераторов PS200 с «идиальным» напряжением, для источников музыкальных и видео программ.

ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ И ПРИМУЩЕСТВА ОБОРУДОВАНИЯ ISOL-8

  • Специализированная фильтрация оптимизирована строго для конкретного типа аппаратуры, т.к. универсальные решения неэффективны!
  • Защита от скачков напряжения удлиняет срок службы аппаратуры
  • Наборы фильтров препятствуют взаимопроникновению помех
  • Регенератор позволяет получить идеальную форму напряжения
  • Фильтр Axis защищает от постоянной составляющей электросети
  • Трансмодальные фильтры борятся с синфазными и дифференциальными помехами

ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЕ РОЗЕТОЧНЫЕ РАЗВЕТВИТЕЛИ СО ВСТРОЕННЫМИ ФИЛЬТРАМИ РАЗЛИЧНОГО НАЗНАЧЕНИЯ

Схема питания Hi-Fi системы Isol-8 PowerLine Axis

Схема питание PowerLine Axis

Все компоненты серии PowerLine имеют высокое качество изготовления и отличные параметры по велечине контактного сопротивления вилка-розетка.

Корпуса сделаны из алюминия толщиной 6 мм., что гарантирует высокую помехозащищённость от помех различного, частотного спектра.

Внутренние соединения выполнены посеребренной медью, высокой очистки, в тефлоновой изоляции, высоко-качественные розетки имеют защитные крышки, которые препятствуют загрезнению розеточных контактов.

Силовые IEC разъемы имеют родиевое покрытие — лучший материал по долговечности и качеству контактного соединения

PowerLine 6 Way — высококачественный розеточный блок (6 розеток) без фильтров

PowerLine PLUS 6 Way — высококачественный розеточный блок (6 розеток), имеет фильтр по линии заземления (для устранения ВЧ-помех)

PowerLine Axis — высококачественный розеточный блок (5 розеток), имеет фильтр по линии заземления, фирменный фильтр AXIS — защита от постоянной составляющей в сети (убирает вибрации и гул от трансформаторов блоков питания оборудования)

PowerLine 1080 — высококачественный розеточный блок (4 розетки), имеет фильтр по линии заземления, раздельные фильтры для каждой из розеток — отдельная розетка для усилителей, розетка для видео-оборудования со специализированным видео-фильтром, в 3-х розетках многокаскадные фильтры Transmodal с эффективным подавлением шумов и помех для цифровых и аналоговых компонентов.

СРЕДНИЙ КЛАСС СИСТЕМ ПИТАНИЯ

Сетевой фильтр для системы — MiniSub Wave & Axis

Сетевой фильтр для системы — MiniSub²
Параллельный фильтр для системы — CleanLine²
Сетевой фильтр для видеооборудования — VMC 1080
Пассивный фильтр для одного компонента — MainLine²

Читайте так же:
Как устроена вилка для розетки

СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ ОБОРУДОВАНИЯ КЛАССА HI-FI, HI-END

  • Двухканальный регенератор для источников — PowerStation
  • Сетевой фильтр для высококачественной системы — SubStation³
  • Сетевые фильтры для различных нагрузок серии — SubStation LC HC AXIS
  • Высококачественный сетевой фильтр для мощной системы — SubStation Integra
  • Высококачественный сетевой фильтр для усилителей мощности — Qube³

СИСТЕМЫ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО УРОВНЯ ДЛЯ ФИЛЬТРАЦИИ И УПРАВЛЕНИЯ ПИТАНИЕМ КОМПОНЕНТОВ

Типы телосложения

Одни спортсмены легче наращивают мышечную массу, другие – сложнее. Кто-то может годами тренироваться, поднимая штанги на завтрак, обед и ужин, но останется худым, без намека на рельеф, а кто-то походил в зал пару месяцев – и уже щеголяет идеальным прессом.

Скорость роста мышечной массы будет разной в зависимости от вашего типа телосложения. Таких типов выделяют три:

Эктоморфы

Люди такого телосложения – прекрасные легкоатлеты и скалолазы: они от природы худощавые, энергичные, подвижные. У них быстрый метаболизм, поэтому пополнеть эктоморф может только из-за серьезных проблем со здоровьем. Но и нарастить мышцы такому спортсмену непросто, поэтому им нужно сбалансировать свое питание так, чтобы получать много белков, и результат не будет быстрым.

Прямая противоположность эктоморфу – эндоморф.

Если вы тяжело сбрасываете вес, но легко его набираете, обладаете от природы мощной комплекцией и солидными, медлительными движениями, скорее всего, у вас именно этот тип телосложения. Придется постараться над питанием и программой тренировок, чтобы нарастить мышцы без увеличения количества жира.

Быстрее всего блестящих результатов в зале добиваются мезоморфы. Это люди атлетического сложения, с развитыми мышцами, но без склонности к полноте. У таких людей есть все задатки того, чтобы стать рельефными. Сбалансированное питание и комплекс тренировок – дадут быстрые результаты.

А как вы думаете, какой тип у вас?

Меняем рацион

Чтобы сбросить вес, нужно расходовать больше калорий, чем получаешь. Для роста мышц следует придерживаться противоположного принципа, но делать это так, чтобы излишек калорий шел в мышцы, а не в жировую ткань. Рассчитать оптимальное количество калорий можно разными способами. Иногда тренеры рекомендуют такой метод: записывайте количество и вес всей еды на неделе, высчитывайте среднюю дневную калорийность, а затем просто прибавляйте к полученной цифре 500 калорий. Теоретически этого достаточно, чтобы организм мог наращивать мышцы.

Но есть и более простой способ подсчитать правильное количество калорий: умножьте свой вес на 30, полученное число будет приблизительной нормой калорий в сутки. Столько энергии вам надо, чтобы организм нормально функционировал. Поскольку вы хотите нарастить мышечную ткань, нужно чуть больше энергии, поэтому прибавляйте к общей цифре еще 500 калорий.

Полная формула расчета суточной нормы калорий выглядит так:

Вес × 30 + 500 = норма калорий

Наши лучшие рационы питания

Продукты для набора массы. Почему так важны белки?

Не все калории одинаково полезны для мышц: нельзя съесть пиццу, содержащую суточную порцию энергии, и считать, что это способствует росту мышц. Для набора мышечной массы питание должно быть сбалансированным, и белки в том или ином виде должны составлять не больше 30% от всей пищи.

Большинство культуристов не принимают в расчет растительные белки, а считают только животные, потому что они лучше усваиваются. Также можно получать норму белка из добавок, но оптимально, если вы будете потреблять и добавки, и животные белки.

Норма для взрослого спортсмена – приблизительно 2 грамма белка на килограмм веса. Например, при весе 85 кг вам понадобится в сутки 500 грамм куриной грудки (содержит 100 граммов белка), 100 грамм творога (30 граммов чистого белка), 5 яиц, 2 стакана молока. Это только пример, вы можете включить в план питания больше или меньше той еды, которая вам нравится.

На углеводы приходится основная часть питания: 50-60%. Если вы рассчитали оптимальное количество белка, расчет суточной нормы углеводов не составит труда – ровно в два раза больше белков.

Учитывайте, что углеводы бывают простыми и сложными. Простые усваиваются быстро, вызывая резкий скачок глюкозы в крови. Сложные расщепляются медленнее, поддерживая уровень глюкозы в течение долгого времени. Отдавать предпочтение нужно сложным углеводам, которые содержатся в кашах и бобовых. Впрочем, если нужно восполнить запасы энергии срочно, можно съесть и быстрые углеводы: сладкое. Но брать их за основу питания нельзя.

Наконец, не забывайте про овощи и фрукты – в них много клетчатки, которая замедляет усвоение пищи. Поэтому в разумных количествах свежие овощи можно есть без подсчета.

Сколько нужно жиров?

Суточная норма жиров – 10-20%. Полностью исключать их нельзя, но важно отдавать предпочтение жирам растительного происхождения, сокращая животные продукты. Исключение составляют только морепродукты, богатые жирной кислотой Омега-3.

Режим приема пищи

В вопросах набора мышечной массы важным элементом является режимность питания. Ежедневно вам следует употреблять пищу примерно в одно и то же время. Это поможет избежать запаса жира в организме и будет способствовать плавному набору массы.

Читайте так же:
Если розетка над варочной панелью

Делимся с вами некоторыми вариантами ежедневного меню из Программы «Strong» от BeFit:

  • Утром — больше правильных углеводов
    Варианты завтрака: овсяная каша на молоке, два яйца вкрутую, тосты с джемом. Или кукурузная каша с молоком, омлет, бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным маслом. Также подойдет рисовая каша на молоке, омлет, сухофрукты.
  • Обед — главный прием пищи
    На обед можно съесть рис, отварную куриную грудку, огурцы, помидоры и немного цельнозернового хлеба. В другой день – перловую кашу, гуляш из говядины, овощной салат и кусочек ржаного хлеба. Или плов, креветки, салат из капусты.
  • Полдник – дополнительный прием пищи
    В это время можно съесть гречку, филе индейки, овощи. Или ячневую кашу, паровые котлеты из говядины, банан. В другой день – рагу из чечевицы с овощами и куриное филе.
  • Днем — полезный перекус
    Для перекусов подходят стакан простокваши и кусочек твердого сыра, творог с йогуртом, молочный коктейль, обезжиренный творог. Не воспринимайте перекусы как разрешение съесть, например, «Сникерс».

Что есть до тренировки

Перед тренировкой нужно плотно поесть за 2-3 часа: старайтесь, чтобы основой были сложные углеводы и животные белки. Например, подойдет рис с куриным филе или индейкой. Дополнительный прием сывороточного протеина и нескольких капсул аминокислот перед нагрузкой защитит мышцы от расщепления.

Что есть после тренировки

После интенсивной нагрузки организм нужно подпитывать в течение 24 часов, поэтому не надейтесь на один прием пищи и придерживайтесь графика еды. Сразу после можно выпить протеиновый коктейль или прибегнуть к его ближайшему аналогу: яйцам и творогу.

Какие продукты лучшие для роста мышц?

Творог

Творог — настоящий клад для спортсменов. Молочный продукт содержит белок животного происхождения и обладает нужными аминокислотами для набора мышечной массы. Казеин, содержащийся в твороге, способен насытить ваш организм энергией на долгое время. Также состав продукта славится кальцием, фосфором и железом.

Рыба и морепродукты помогают эффективно наращивать мышцы. В них есть не только белок, но также аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, необходимые для правильного усвоения белков. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии перекусить тунцом, лососем, треской или макрелью. Лучше всего подойдет океаническая рыба, в ней больше всего полезных веществ.

В 100 граммах вареной овсянки содержится до 12 грамм белка. Овсяная каша – фаворит среди всех спортсменов. Овсянка не только помогает наращивать мышечную массу, но и стабилизируем уровень сахара в крови.

Говядина

В говядине содержится большое количество белка, железа и креатина, который необходим для сжигания жира и строительства мышц. Важно, чтобы мясо было нежирным.

Молоко и молочные продукты

Казеин — один из основных компонентов молока. Более того, молоко и кисломолочные продукты богаты кальцием и витамином D. Маленькая хитрость для спортсменов — жирное молоко уменьшает боли после тренировок.

Овощи

Питание для набора мышечной массы должно быть не только питательным и калорийным, но и сбалансированным. Именно поэтому, нужно включить овощи в рацион питания. Они богаты клетчаткой и такими полезными веществами, как витамины и аминокислоты.

Советы спортсменов

Спортсмены рекомендуют не просто подобрать здоровую диету и считать калории, но и вести дневник питания и тренировок. Это поможет вам контролировать вес и корректировать диету с учетом обстоятельств, особенностей комплекции, состояния здоровья. В перспективе вы сможете разработать оптимальную для себя диету. Однако на начальном этапе консультируйтесь с опытным тренером.

Если изменение диеты спровоцировало увеличение объема талии, тренируйтесь интенсивнее обычного, а суточную норму еды урежьте на 10%. Только систематический подход к спорту и диете поможет всегда оставаться в форме.

Если вы решили начать свой путь сбалансированного питания для наращивания мышечной массы правильно, то мы рады стать вашим помощником в этом вопросе.

Больше никаких походов по магазинам и покупок продуктов, приготовления и мытья посуды – все наши блюда уже рассчитаны по КБЖУ и готовы к употреблению. Осталось только разогреть.

Источники бесперебойного питания EATON

Источник бесперебойного питания (ИБП) — это высокотехнологичное устройство, главное назначение которого состоит в том, чтобы обеспечить электроснабжение оборудования в случае внезапного отключения электропитания от сети. Помимо этого бесперебойник также выполняет такую полезную функцию, как защита от перегрузки и короткого замыкания, перепадов напряжения, электромагнитных помех и других неполадок в электросети, которые могут привести к сбоям техники и даже стать причиной ее выхода из строя. Одними из самых надежных на рынке являются устройства компании Eaton — лидера в области разработки и производства приборов для управления электроэнергией.

В предыдущей статье мы разобрались с типами источников бесперебойного питания (ИБП) по классу защиты, в этой статье мы разберем методологию расчета времени работы нагрузки от ИБП.

Читайте так же:
Размещение розеток за духовым шкафом

Шаг 1. Находим реальную мощность защищаемой нагрузки.

Вначале определим реальную мощность подключенного к источнику бесперебойного питания (ИБП) оборудования в ваттах. Для этого необходимо рассчитать среднее потребление полезной нагрузки. Оно будет отличаться от максимальной и номинальной мощности, указанной в описаниях оборудования.

Пример: номинальная мощность блока питания компьютера 500 Вт, а реальное потребление 140 Вт (бюджетный процессор — 50 Вт, материнская плата с интегрированным GPU — 80 Вт и SSD винчестер — 10 Вт).

Другой пример: подключенный к ИБП холодильник имеет компрессор с электрической мощностью 150 Вт, но включается этот компрессор один раз в 10 минут и работает 3 минуты. В этом случае, среднее потребление будет равно:

150 Вт / 10 мин. * 3 мин. = 45 Вт

Если для холодильника указано годовое потребление энергии в киловатт-часах, (например, 360 кВт*час в год), то для расчета средней мощности эту величину нужно разделить на 12:

P = 360 *1000/ 365/24 = 49.31 Вт

Нас интересует средняя активная мощность оборудования, питающегося от ИБП, т.е. мощность, выраженная в ваттах (Вт), а не в вольт-амперах (ВА). Если известна только полная мощность (в ВА), то ее нужно умножить на коэффициент от 0.6 до 1.0 в зависимости от характеристик оборудования. Этот коэффициент указывается в каталоге продукции производителя оборудования, либо в документации к конкретному оборудованию.

Шаг 2. Рассчитываем суммарную емкость ИБП.

Аккумуляторная батарея состоит из нескольких одинаковых электрохимических компонентов. В случае небольшой мощности ИБП, такая аккумуляторная батарея может состоять из одного аккумулятора.

Необходимо найти суммарную емкость аккумуляторной батареи ИБП. Для этого общее количество аккумуляторов умножим на емкость одного аккумулятора.

Приведем пример: ИБП имеет встроенную аккумуляторную батарею, состоящую из двух герметичных свинцовых кислотных аккумуляторов емкостью 7 А*часов и напряжением 12 вольт. В дополнении к этому, к ИБП подключен один внешний батарейный блок с четырьмя такими же аккумуляторами. Тогда суммарная емкость аккумуляторной батареи ИБП будет равна:

C = 7 А*час * (2 + 4) = 42 А*час

Шаг 3. Расчет времени работы нагрузки от ИБП при идеальных условиях.

Рассчитаем время работы полезной нагрузки от аккумуляторной батареи:

T [час] = C [А*час] * V [В] * η / P [Вт], где:

C — рассчитанная ранее суммарная емкость аккумуляторной батареи ИБП в ампер-часах;

V — напряжение одного аккумулятора в вольтах;

η — КПД инвертора ИБП (в расчёте примеров используем КПД = 0,92, более подробная информация в замечаниях);

P — рассчитанная ранее средняя мощность подключенного к ИБП оборудования в ваттах.

Для рассмотренного выше примера (компьютер средней мощностью 140 Вт и ИБП с двумя встроенными 12-вольтовыми аккумуляторами на 7 А*часов и внешней аккумуляторной батареей из четырех таких же аккумуляторов) имеем:

T = 42 А*час * 12 В * 0.92 / 140 Вт = 3,312 час = 3 часа 18 мин

Важные поправки и замечания:

1. Рассмотренная нами методика расчета не учитывает ряд зависимостей работы аккумулятора от внешних факторов и наиболее точна только при больших временах (более 10 часов времени разряда) и незначительных отклонениях от нормальных условий. В случае с большой мощностью нагрузки, по отношению к максимально допустимой для работы от ИБП следует рассчитать понижающие коэффициенты из приведенных ниже графиков. Также в каталоге продукции Eaton приведена таблица времени резервирования батарей с полезной нагрузкой 70% и 50% от максимально допустимой.




2. В рамках концепции энергоэффективной архитектуры (EAA) компания Eaton разработала ряд инновационных решений, повышающих эффективность систем резервирования оборудования: Система сохранения энергии (ESS) — предназначена для достижения максимального показателя КПД (на теперешний момент КПД ИБП с технологией ESS = 99%). Приведем график КПД в зависимости от нагрузки.

Обзор средств

Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.

Высококонцентрированная тканевая маска для тусклой кожи со следами усталости, Garnier

Содержит витамин Сg и ананас, возвращающие здоровое сияние коже. Применяйте в период напряженной работы или после бессонной ночи. Преображение кожи гарантировано.

Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals

Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.

Крем для кожи вокруг глаз Advanced Génifique Yeux, Lancôme

Помимо пре- и пробиотиков, в состав входят гиалуроновая кислота и витамин С. В результате кожа вокруг глаз становится сияющей, упругой и увлажненной.

Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy

Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.

Крем-филлер для заполнения морщин для нормальной и комбинированной кожи Vitamin C, La Roche-Posay

Компанию витамину С в концентрации 5% составляют гиалуроновая кислота, манноза и мадекассосид. Благодаря этим эффективным компонентам кожа становится заметно более упругой, а цвет лца выравнивается.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector